Περιγραφή
Το ψύλλιο είναι μια εδώδιμη φυτική ίνα οποία προέρχεται από τους καρπούς του φυτού Plantago ovata, ένα φυτό που φύεται κατά κύριο λόγο στην Ινδία. Ουσιαστικά αποτελεί έναν πολυσακχαρίτη ο οποίος ανήκει στην ομάδα των αραβινοξυλανών και έχει πρεβιοτική δράση. Είναι γνωστός και ως διογκωτικός παράγοντας, καθώς μπορεί και απορροφά σημαντικές ποσότητες νερού στο μόριο του, αποκτώντας τη μορφή γέλης (ζελατινώδη μάζα).
Είναι διάσημο για την ισχυρή δράση του στην προστασία του γαστρεντερικού συστήματος.
Είναι ήπιο καθαρτικό χωρίς να επηρεάζει τη βλέννα του εντέρου.
Καθαρίζει το έντερο και βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία της αφόδευσης.
Επιβραδύνει την απορρόφηση υδατανθράκων με αποτέλεσμα την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.
Αυξάνει το αίσθημα πληρότητας και μειώνει την όρεξη και γι’αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα και με χρόνια σπαστική κολίτιδα.
Το ψύλλιο δεν θα πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με αποφράξεις του γαστρεντερικού συστήματος. Καθώς τα συμπληρώματα φυτικών ινών μειώνουν την απορρόφηση και δράση πολλών φαρμάκων εάν λαμβάνονται ταυτόχρονα, συστήνεται να υπάρχει διαφορά περίπου 2 ώρες της λήψης φαρμακευτικής αγωγής.
Δεν υπάρχουν μελέτες που να υποδεικνύουν την ασφάλεια της λήψης συμπληρωμάτων ψυλλίου κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό, συνεπώς θα πρέπει να αποφεύγεται.
